Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont une application de la psychologie cognitive et des approches behaviourists à la thérapie de certains troubles déterminés par cette approche particulière de la psychologie. Selon cette approche, la thérapeutique doit s’appuyer sur une méthodologie expérimentale et contraignante afin de comprendre et de traiter les troubles psychologiques (phobies, addictions, psychoses, dépressions, troubles anxieux…). Ces thérapies ont pour particularité de s’attaquer au(x) problème(s) du patient par des exercices pratiques centrés sur les symptômes extérieurs et observables contrairement à l’approche psychanalytique qui se focalise sur les processus internes inconscients.
Elles se caractérisent par:
- Un objectif: la modification observable des façons de penser, d’attitudes émotionnelles et de modes d’actions par rapport au problème.
- Le choix d’un moyen: la démarche scientifique (élaboration d’hypothèses);
- Un style d’interactions avec la personne.
Le travail peut avoir lieu uniquement sur les comportements ou/ et sur les pensées. La compréhension d’une série de transformations de la réalité interne et externe à travers des croyances et des pensées déformatrices ainsi qu’un programme précis de réaménagements comportementaux à partir de situations réelles se conjugent au sein du traitement. Les TCC sont très efficaces pour traiter la dépression, les troubles de l’anxiété, les TOC et le PTSD. Ses applications se portent autant chez les adultes que chez les enfants. Les techniques de “parenting” sont très inspirées des TTC.